[2025년] 아이허브 오메가3 추천 및 고르는 법

2025년 아이허브 오메가3 추천 제품 정리하였습니다. 오메가3는 심혈관 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라, 뇌 기능 개선과 염증 완화에도 효과적인데요. 이 글에서는 아이허브 오메가3 고르는 법부터 올바른 섭취법까지, 오메가3에 대한 모든 정보를 정리했습니다. 현재 섭취 중인 아이허브 오메가3 추천 제품도 함께 소개해드리니 참고해보세요.

아이허브 오메가3 추천 요약

아이허브 오메가3 추천

아이허브 오메가3은 아래 3가지 중에서만 골라서 드시면 되요.

• 순위는 전문가들의 조언을 바탕으로 오메가3에 대해 충분히 공부한 후, 혜택창고 운영진들의 의견을 반영하여 작성되었습니다.
• 자세한 분석 내용은 [아이허브 오메가3 추천] 을 참고해주세요.

아이허브 오메가3 추천 이유

혜택창고 운영진들은 아이허브 오메가3만을 섭취하고 있습니다. 이유가 무엇일까요?

아이허브 오메가3이 가격, 함량, 안전에 대한 신뢰도가 가장 높기 때문입니다. 아래 내용을 한번 확인해주세요.

• 1996년 미국에서 설립되어 오랜 역사와 전세계적으로 검증된 글로벌 기업
• 미국의 엄격한 의약품 및 건강기능식품 관리 기준에 만족
• 정품만을 취급하고 전 세계 소비자들의 리뷰를 통한 신뢰성 확보
• 정확한 함량과 투명한 정보 제공
• 한국 영양제과 달리, 가격 거품이 없는 미국 영양제 합리적인 가격

따라서 저희가 추천해드린 아이허브 오메가3만 섭취해도 부작용 걱정없이 효과를 바로 느끼실수 있을꺼에요.

• 참고로 저는 Sports research, 오메가3 피쉬오일을 섭취합니다.

아이허브 할인코드 추천

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아이허브 할인코드 및 프로모션 총정리

아이허브 할인코드 및 프로모션 총정리하였습니다. 사용가능한 아이허브 할인코드 및 프로모션 정보를 주기적으로 최신 업데이트합니다.... 더 보기

오메가3 고르는 법 | 선택기준

오메가3 고르는 법 요약

오메가3는 필수 지방산으로 중요하지만, 음식만으로 충분히 섭취하기 어려워 영양제로 보충하는 경우가 많습니다.

하지만 모든 오메가3가 같은 것은 아니며, 잘못 선택하면 부작용이 생길 수 있습니다. 따라서 제품을 고를 때 꼭 확인해야 할 사항들이 있습니다.

• 자세한 내용은 아래를 참고해주세요.

오메가3 DHA, EPA 함량 확인

오메가3는 DHA와 EPA로 구성되어 있습니다. 오메가3 영양제를 선택할 때는 적어도 500mg 이상의 DHA와 EPA를 함유한 제품을 선택하는 것이 건강 효과를 기대하기에 좋습니다.

오메가 DHA와 EPA 실질순도가 높을 수록 좋습니다.

• 오메가 실질 순도 = (EPA + DHA) / 모든성분 함량
• EPA : 혈액 순환 개선 및 혈액 응고 예방에 도움
• DHA : 두뇌와 망막 세포를 구성하는 지방산으로서 두뇌 발달 및 안구 건강에 효과

오메가3 형태 확인

오메가3 형태는 rTG형이 가장 좋습니다. 비교적 저렴한 제품을 찾으시면 TG형 섭취를 추천드립니다.

TG형 (1세대)

• 오메가3 TG형은 영양학적 가치가 낮고, 불필요한 포화 지방산까지 포함되어 있습니다.
• 오메가3 흡수율 및 생체 이용률은 높지만 오메가3 함량이 30% 이하로 순도가 낮습니다.

EE형 (2세대)

• 오메가3 EE형은 흡수가 잘 안되는 편이라서 복용시 가스가 차고 설사를 유발할 수 있습니다.
• 오메가3 순도는 매우 높으나, 흡수율 및 생체 이용률은 낮아 오히려 위장 장애 부작용을 발생시킵니다.

rTG형 (3세대)

• 오메가3 rTG형은 소화도 빨리되고, 복용 후 불편감도 없습니다.
• 오메가3 순도가 매우 높고, EE형에 비해 생체 이용률이 1.7배 높습니다.

오메가3 추출법 확인

저온초임계 추출법을 사용한 제품을 선택해야 합니다.

핵산 추출법

• 핵산 추출법은 화학물질인 핵산을 이용해 오메가3를 녹여내는 방식입니다.
• 이 방법은 대량 생산이 가능하여, 가격이 저렴합니다.
• 문제는 핵산이 인체에 유해할 수 있다는 점입니다. 핵산은 주로 강력접착제, 잉크, 탈취제 등의 원료로 사용되며, 신경계 손상을 유발할 수 있어 2등급 유해물질로 분류됩니다. 따라서 핵산 추출법으로 제조된 오메가3 제품은 피하는 것이 좋습니다.

분자증류 추출법

• 분자증류 방식은 200℃ 이상의 높은 온도에서 오메가3를 정제하는 방법입니다.
• 고온에서 불순물을 제거할 수 있지만, 오메가3가 열에 약해서 높은 온도에서 산패가 일어나 품질이 저하될 가능성이 큽니다.

저온 초임계 추출법

• 저온초임계 추출법은 50℃ 이하의 저온과 이산화탄소를 이용한 고압 공정을 통해 오메가3를 추출하는 방식입니다.
• 고온으로 인한 산패를 방지하고, 중금속 같은 유해 물질을 효과적으로 제거할 수 있습니다.
• 인체에 해로운 화학 성분을 사용하지 않는다는 점이 가장 큰 장점이지만, 대량 생산이 불가능하여 다른 공법에 비해 가격이 비쌉니다.

오메가3 원료 확인

오메가3는 어떤 원재료에서 추출되었는지에 따라 품질과 안전성이 달라집니다.

• 대형 어종은 먹이사슬의 상위에 있어 수은, 카드뮴 등 중금속이 축적될 위험이 높아요.
• 소형 어종은 생애 주기가 짧아 중금속 오염도가 낮고 비교적 안전한 원료예요.
• 식물성 원료(미세조류)는 해양 중금속 오염 걱정이 없는 가장 깨끗한 오메가3 공급원입니다.

오메가3 원료 선택 가이드

다만, 식물성 오메가3는 DHA 비율이 높아 EPA 함량이 상대적으로 낮다는 단점이 있습니다. 인체는 EPA보다 DHA를 더 필요로 하기 때문에,

• 균형 잡힌 EPA와 DHA 섭취를 원한다면 어류 기반의 오메가3를 추천합니다.
• 어류 관련 알레르기가 있을 경우에 한해 식물성 오메가3를 고르면 좋아요.

그리고 안전성과 품질을 따질 때는 소형 어종이나 식물성 원료가 유리한 경우가 많지만, 무조건 그런 건 아닙니다.

• 가장 중요한 건 원료사의 브랜드와 품질 인증입니다.

아래 기준을 충족하는 제품이라면 중금속 걱정 없이 안심하고 선택할 수 있습니다.

오메가3 원료사 브랜드 및 품질 인증 확인

오메가3를 고를 때 ‘Made in Canada’나 ‘Made in New Zealand’ 같은 표기는 사실 큰 의미가 없어요. 오메가3 원료 자체는 다른 나라에서 생산되더라도, 최종 캡슐 작업만 캐나다에서 하면 ‘Made in Canada’로 표기할 수 있기 때문이죠.

그래서 오메가3를 고를 때는 단순한 ‘Made in’ 표기보다 어떤 원료사를 사용했는지, 품질 인증을 받았는지를 확인하는 게 가장 확실한 방법입니다.

세계 저명한 오메가3 원료사 브랜드

오메가3 저명한 원료사는 아래 5개로 추릴 수 있습니다.

1. 알레스카 오메가 (ALASK OMEGA) : 어류 오메가3 원료 시장에서 독보적인 입지
2. 폴라리스 (POLARIS) : 식물성 오메가3 분야에서 강세
3. 케이디 파마 (KD Pharma)
4. 솔루텍스 (Solutex)
5. 지씨리버 (GCRIEBER)

품질 인증

좋은 오메가3 제품을 고를 때는 국제 인증도 확인하는 게 좋아요.

• GOED : 오메가3 품질을 엄격하게 평가하는 국제 조직
• ISO : 제품의 품질, 안정성, 효율성을 보장하는 국제 기구
• IFOS : 오메가3의 안정성, 중금속 함유량, 신선도를 테스트하는 기관

영양제 포장 방식 확인

오메가3는 빛, 열, 공기에 의해 쉽게 산패될 수 있기 때문에 용기와 포장 방식이 매우 중요합니다.

올바른 포장 방식 선택법

• 투명한 용기보다는 불투명한 용기를 선택하는 것이 바람직합니다. 오메가3는 빛과 열에 민감하기 때문에, 직사광선에 노출될 경우 산패가 빠르게 진행될 수 있습니다.
• 개별 포장 제품은 개별 밀봉 되어 있으므로, 공기와의 접촉을 최소화할 수 있습니다. 따라서 오메가3의 신선도를 유지하는 데 효과적입니다.

참고사항

포장 방식은 보관 상태에 따라 중요성이 달라지므로, 보관을 세심하게 잘하면 포장 방식이 큰 영향을 미치지 않습니다.

영양제는 서늘하고 어두운 곳에 보관하거나 냉장 보관하면 신선도를 충분히 유지할 수 있습니다. 따라서 보관만 잘하신다면 반드시 개별 포장된 제품을 선택할 필요는 없습니다. [오메가3 보관방법 확인]

기타 첨가물 확인

오메가3 제품에는 내용물 뿐만 아니라 캡슐에 불필요한 합성 첨가물이 포함될 수 있습니다.

설탕, 합성 감미료, 인공 색소 등의 첨가물은 건강에 좋지 않을 수 있으므로, 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

원재료 표시를 꼼꼼히 확인하여 불필요한 첨가물이 들어 있지 않은 제품을 고르는 것이 중요합니다.

아이허브 오메가3 추천

스포츠 리서치, 오메가3 피쉬 오일

Sports Research 오메가3는 rTG 형태의 고농축 피쉬 오일로, 한 알의 소프트젤만으로 일반 오메가3보다 3배 더 강력한 EPA 및 DHA를 섭취할 수 있습니다.

스포츠 리서치 오메가3 피쉬오일

이 제품은 우수한 제조 및 품질 관리 기준(cGMP)을 철저히 준수하며, 최초 어획부터 모든 공정 단계를 철저히 관리하고 모니터링하여 높은 순도를 유지합니다.

특히, 10단계의 정제 과정을 거쳐 EPA 및 DHA의 오메가3 농도가 80~85%에 이르는 높은 순도를 자랑합니다. 또한, MSC(지속 가능한 수산업 인증), Igen 유전자 변형 성분 무함유 검사 완료, IFOS 인증 완료 (중금속 무함유 인증), 등 제3기관 검사완료로 전세계적으로 안전성과 품질이 입증된 제품입니다.

오메가3 선택 기준 평가

스포츠 리서치, 비건 오메가3

Sports Research 비건 오메가3는 100% 생산 유통 이력이 관리된 배양 해조류에서 추출한 오메가3로, 해양 생태계에 영향을 주지 않는 친환경 방식으로 제조되었습니다.

스포츠 리서치 비건 오메가3

또한, 유전자 변형 성분(GMO) 무함유 검사 완료, IAOS 인증 획득, 제3기관 검사 완료 등으로 품질과 안전성이 전 세계적으로 검증된 제품입니다.

• 어류 알레르기가 있거나 피쉬 오일이 소화가 잘 되지 않는다면, 스포츠 리서치 비건 오메가3를 적극 추천드려요.

오메가3 선택 기준 평가

캘리포니아 골드 뉴트리션, 오메가 800

California Gold Nutrition 오메가 800은 초고농축 오메가3 피쉬 오일을 함유한 프리미엄 제품으로, 업계 최고 수준의 기준을 준수하여 제조됩니다.

캘리포니아 골드 오메가 800

이 제품은 독일에서 KD-PÜR 기술을 통해 정제 및 가공된 IFOS(중금속 무함유 인증) 품질의 피쉬 오일을 사용하며, 미국 캘리포니아에서 생산된 피쉬 젤라틴 소프트젤에 담겨 있습니다.

오메가3 선택 기준 평가

오메가3 섭취방법

하루 섭취 권장량

한국 식약처 기준, 오메가3 (EPA와 DHA) 하루 권장 섭취량을 250~2000mg로 정하고 있습니다. 임신과 수유 중인 여성은 하루에 총 200-2000mg의 DHA 섭취가 권장됩니다.

• 다만, 권장량은 절대적인 양이 아니고, 개인의 건강 상태, 연령, 성별, 식습관 등에 따라 달라질 수 있습니다.

섭취 방법 및 시간

오메가3는 개인의 기호에 따라 식사와 함께 또는 빈속에 섭취할 수 있어요.

• 하지만 가능하면 식사 직후 섭취 하는 것이 가장 좋습니다.

오메가3는 생선 또는 식물성 기름이기 때문에, 지방이 함유된 음식과 함께 섭취하면 소화와 흡수가 더욱 원활해집니다. 반면, 빈속에 먹을 경우 일부 사람들은 속이 불편하거나 위장에 부담을 느낄 수 있기 때문에, 식사 후 섭취 하시는 걸 추천드려요.

오메가3와 함께 먹으면 좋은 영양제

오메가3를 드실 때 아래 영양제들을 함께 섭취하면 시너지 효과를 볼 수 있어요

오메가3 섭취를 피해야 하는 경우

오메가3는 건강에 유익하지만, 특정 질환이나 약물과 함께 복용 시 출혈 위험이 증가할 수 있습니다.

특히 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있으므로, 관련 질환이 있거나 항응고제·혈압약 등을 복용 중이라면 오메가3 섭취를 피하거나 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

특정 약물 복용중인 경우

오메가3는 혈압을 낮추거나 혈액 응고를 방해할 수 있어, 특정 약물과 함께 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

특정 질환이 있는 경우

출혈 위험이 있거나 수술을 앞둔 경우, 오메가3 섭취가 부작용을 초래할 수 있습니다.

오메가3 보관 방법 및 산패도 점검방법

오메가3 보관 방법

오메가3는 생선이나 식물성 기름이기 때문에, 열과 빛에 민감하여 쉽게 산화될 수 있습니다. 올바르게 보관하려면 아래의 사항을 참고하세요.

• 직사광선을 받거나 온도가 높은 장소(예: 가스레인지 근처)에서 보관하면 산화가 빨라질 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
• 실온에서 보관할 경우 20°C 이하의 시원한 장소가 좋습니다. 장기간 보관할 경우 냉장고에 두는 것이 좋습니다.
• 산소와 접촉하면 산패가 가속화되므로 반드시 뚜껑을 닫아 보관하세요.

오메가3 산패도 점검 방법

산패된 오메가3 특징

산패된 오메가3는 특유의 강한 비린내가 나며, 캡슐이 지나치게 말랑거리거나 서로 붙어있는 현상이 나타납니다. 이는 지방산이 산화되면서 신선도가 저하된 증거로, 제품의 품질이 떨어졌음을 의미합니다.

산패된 오메가3 지방산 위험성

산패된 오메가3 지방산은 체내에서 활성산소를 증가시키고, DNA 및 세포 변형을 유발하는 등 발암물질로 작용할 수 있습니다. 또한, 세포 손상과 염증 반응을 촉진해 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 가능성이 큽니다.

산패 의심시 대처법

따라서 오메가3 영양제 산패 의심이 조금이라도 있다면 아까워하지 말고 즉시 폐기시켜야 합니다.

꼭 [오메가3 보관방법]을 지켜주시고 섭취전에는 유통기한을 반드시 확인해주세요.

오메가3 효능 및 부작용

오메가3 효능

오메가3는 혈관에 영양을 공급하여 건강 수명을 늘리는 대표적인 실버 영양소입니다. 아래는 오메가3의 주요 효능입니다.

오메가3 부작용

오메가3는 건강에 많은 이점을 제공하지만, 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.